亞歷山大技巧相關之科學及醫學研究

撰文 / 劉岱萱 (Aimee Liu)

亞歷山大技巧發展一百多年來已被許多歐美的科學或醫學研究証實其正面效果。


早期關於亞歷山大技巧的醫學研究報告，多數於1940年代由英國的Wilfred Barlow醫生所主持，他的研究發現與成果集結在他所撰寫的"The Alexander Principle"一書中。

1960到70年代間，Frank Pierce Jones在塔斯夫大學 (Tufts University) 使用肌電圖檢查(electromyography)主持了一系列的研究。他們的研究發現亞歷山大技巧可以顯著地協助減輕肌肉緊繃張力。他的研究結果與論述集結成冊："Freedom to Change- The Development and Science of the Alexander Technique"。1973年諾貝爾生理/醫學奬得主Nikolaas Tinbergen在他的得獎演說中大量提到亞歷山大技巧的益處。可於Youtube看到完整演說（英文發音）

近年來，許多關於亞歷山大技巧的科學或醫學研究相繼發表，澳洲新南威爾斯大學(University of New South Wales)的生理學與運動科學教授David Garlick博士發表了"The Lost Sixth Sense - A Medical Scientist looks at the Alexander Technique "一書，完整地從生理學的角度探討亞歷山大技巧的原則與益處。

更近期的研究還包含了：
＊2008年英國醫學期刊(BMJ)：指出亞歷山大技巧對減緩背痛的幫助 (完整期刊報告)
＊2012年英國布里斯托爾大學(University of Bristol)：證實亞歷山大技巧對減緩疼痛的功效 (相關報導)

在英國，亞歷山大技巧被國家健康服務(NHS)列為改善背痛或其他肌肉骨骼問題的推薦輔助方式，並可獲醫療保險補助 (NHS官網)

隨著亞歷山大技巧逐漸被廣泛認識、腦神經科學的蓬勃發展、以及現代醫學開始對於預防醫療的重視，關於亞歷山大技巧的相關科學及醫療研究也越來越多，有興趣的朋友可至以下的網頁搜尋更多相關研究：
* 北美亞歷山大技巧協會(AmSAT)
http://www.alexandertechnique.co.uk/alexander-technique/research
* 英國亞歷山大技巧教師協會(STAT)
http://www.alexandertechnique.co.uk/alexander-technique/research

我們會陸續挑選部分研究或報導予以翻譯，提供更多亞歷山大技巧相關資訊給有心學習的大眾。