如何成為一位亞歷山大技巧老師

撰文 / 劉岱萱 (Aimee Liu)
在上一篇裡，我介紹了亞歷山大技巧老師的工作。而推廣亞技以來，我也收到非常多的私訊詢問我要如何成為一位亞技老師，所以這一篇我就分享一下我自己的訓練課程及內容。

亞歷山大技巧老師做什麼？

撰文 / 劉岱萱(Aimee Liu)

亞歷山大技巧老師到底在做什麼呢？怎麼都沒有像瑜伽老師那樣擺出厲害的pose拍照？也沒有像健身教練們秀出肌肉線條迷死粉絲們？還有還有，要怎麼成為一位亞歷山大技巧老師呢？ 在接下來的兩篇文章裡， 就讓我大致介紹一下亞歷山大技巧老師的工作和亞技教師資格的取得方式吧！

覺察的三層面（下）

撰文 / 劉岱萱(Aimee Liu)

上一篇談了「對知識的覺察」以及「對感知的覺察」，在這篇裡要來談最後一種覺察類型，我稱為「對未知的覺察」。既然「未知」，我們該如何覺察呢？又要覺察什麼呢？

覺察的三層面（上）

撰文 / 劉岱萱(Aimee Liu)

在我們之前的文章裡，常常提到「自我覺察」的重要。但是「覺察」是一個很廣泛的詞彙，你知道你在覺察什麼嗎？對我而言，我簡單將「覺察」分成三個層面。

時時清掃身心慣性，建立正確有效的動作模式

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撰文 / 劉岱萱（Aimee Liu）

您正在做過年前的大掃除工作嗎？透過清掃整理歸納，重新檢視空間中該除舊佈新的地方，往往能重新帶給家中嶄新有朝氣的感覺。對待自己的身心，也是同理。

放下你的身體手煞車

撰文 / 劉岱萱(Aimee Liu)

如果你的身體是一輛汽車，你絕對不想在沒有放下手煞車的狀況下持續開車。問題是，許多人往往不知道自己究竟有沒有放下手煞車，或甚至不知道自己的手煞車在哪裡，相反地，我們經常用力地踩緊油門還誤以為這是正確的方式，其實，我們往往只需要記得把手煞車放下，這輛車子便能更有效率且輕鬆地前進了。