如何成為一位亞歷山大技巧老師

撰文 / 劉岱萱 (Aimee Liu)
在上一篇裡，我介紹了亞歷山大技巧老師的工作。而推廣亞技以來，我也收到非常多的私訊詢問我要如何成為一位亞技老師，所以這一篇我就分享一下我自己的訓練課程及內容。

在此先說說亞技師資培訓的歷史小故事。亞歷山大先生其實一開始並沒有想過要「培養師資」，他純粹教學、學生隨著他一起練習，但隨著這項技巧被許多人喜愛，他的學生於是說服他開始培訓下一代老師，最開始也沒有什麼嚴謹的規範，有點像是在少林寺學功夫那樣，老師傅教你教你、觀察你觀察你，大概三、五年之後，覺得你ok了可以出師下山了，但當時大多數的學生都還會留在亞歷山大先生身邊持續學習、或擔任助理協助教學。

慢慢地，受過訓的亞技老師越來越多，也有許多人遠從他國來到倫敦向亞歷山大先生學習，學成了想要帶回自己國家推廣，所以大家就決定要組成一個比較有組織的協會，並且制定一套亞技師資培訓的標準，於是STAT（The Society of Teachers of the Alexander Technique）這個協會變成立了，因此雖然各地區、國家的亞技師資培訓規定略有不同，但大致上都依照這套STAT的標準制定課程，此協會的成員目前有18個國家，在世界各地開花散葉推廣及教導亞技。 

如何成為一位亞技老師？

我以及ATC的另一位創辦者Aik老師，都是從位於紐約的美國亞歷山大技巧中心（American Center for the AlexanderTechnique, ACAT）畢業的，它是北美歷史最悠久的亞技師資培育中心（1964年成立），師資培訓內容依循STAT標準制定。以下我就說明一下其規定：
申請條件：

1. 至少擁有大學學位
2. 至少上過30堂一對一亞歷山大技巧課程
3. 亞歷山大技巧教師的推薦信
4. 與兩位ACAT資深講師上課並面談
5. 申請表說明申請原因和申請費用

在我的受訓過程裡，需要每週一～週五至中心上課三小時左右，個人課及實習教學另計（這個部分每個學校不同，有些學校採取一周較少天數但時數較長的方式），總共需要完成：
1. 1600小時的上課時數

2. 180小時的自主學習時數（寫報告、額外上課、參加研討會...等等）
3. 90堂與資深老師的一對一個別課程
4. 完成8篇小論文報告及一篇結訓論文
5. 團體課程的教案及試教
6. 最後一年的實務實習（中心會安排外來的學生）及資深教師評估
7. 資深教師會議討論通過

訓練的課程包括了亞歷山大的觀念、基礎的人體解剖學、閱讀及討論相關的書籍和報告，另外就是大量的實務手技練習。在我所受的訓練裡，第一年主要是專注在發覺自身的慣性、讓較資深的同學們練習，第二年則開始練習手技的技巧，第三年則是實習教學。訓練中對於缺曠課也有嚴格的要求，一學期內不得缺課超過三堂，超過需重修補滿時數。一年三個學期、暑期休息，如因個人因素需暫停培訓，學期與學期間不得中斷超過一年。

以上規範全數通過後就可取得亞歷山大技巧證書/執照 (國際間通用，在美國隸屬教育部的管轄範圍)。 在美國如果沒有拿到亞技師資證照便執教會有違法之虞。一般說來如果一切順利沒有拖延，並如期完成所有的報告繳交、試教等項目，最快三年可以畢業並取得亞歷山大技巧教師證書。（ACAT最新的師資培訓規定，以網站公告為準） 有興趣的朋友也可以聽聽ACAT的畢業生談論在ACAT參與亞技師資訓練的經驗（影片在此，英文發音）很幸運我和其中的許多人在訓練過程中有密切工作過，他們除了受訓成為合格亞技老師外，本身也是非常優秀、資深的表演者、瑜伽老師、聲音老師...等，同儕間的學習，也讓我們彼此獲益良多。而多數畢業的學生，也會持續回到中心擔任助理教學的工作。

ACAT訓練課程。同學間互相練習。

ATC在台灣有開辦培訓課程嗎？

很抱歉！目前沒有。目前離台灣最近的亞技師資培訓課程在日本，由於ATC 的兩位老師都不是從日本的訓練課程畢業的，所以無法提供更多的資訊。但如果對在紐約ACAT受訓有興趣，歡迎跟我們聯繫。

只要有心，人人都可以成為亞技老師（無誤）。三年的培訓期在現代社會來說的確是漫長的投資，但也因此前來申請者多半都是強烈感覺到自己在學習亞技時獲得的幫助而下定決心受訓。我的同學們有許多都是非常有經驗的各種身心技法的練習者及老師，不管過去的經驗為何，都必須經歷這段嚴格的訓練過程，為的是要確保亞技老師具備細膩的觀察能力以及高度訓練的手技，藉以判斷人們的姿勢、動作及身心反應狀態，並給予協助與改善，而要能夠做到這點，亞技老師自己也必須維持良好的個人使用狀態。因為亞技老師與學生的溝通，許多時候是透過觸碰來進行的，因此我們深信老師的自我使用會體現在學生的反應上，試想，如果老師對自己的狀態沒有高度覺察、或肌肉使用總是過度緊繃，從雙手傳達的訊息也會是不清楚且緊繃的。所以在第一年的訓練裡，我們甚至是不被允許隨便用雙手引導同學的，必須先非常有耐心地與自己相處。而好的亞技老師在畢業後也會不斷地自我進修，以及跟同儕教師保持聯絡，互相給予對方課程或心得交換。

亞技的觀念或許可以從書中或網路閱讀習得，但和合格教師的親身體驗學習則是一種完全不同的經驗。這就和讀大廚食譜和實際吃到大廚做的菜的感覺不同是一樣的道理。一般人如果沒有實際親身學習的經驗，也有可能會誤解亞技的內涵，這也是為什麼我們強烈建議對亞技有興趣的學生，最好要尋找適合自己的合格教師學習。