亞歷山大技巧改善頸部疼痛

撰文 / 劉岱萱(Aimee Liu)

您有頸部長年疼痛的困擾嗎？除了吃藥、開刀之外，學習亞歷山大技巧可能是你的新選擇！2015年底的一份醫學研究指出，亞歷山大技巧對舒緩頸部長期疼痛具有顯著幫助！

亞歷山大技巧能提供什麼給瑜伽練習者？

本篇為翻譯文章，作者為資深瑜伽老師及合格亞歷山大技巧教師。

原文連結："What has the Alexander Technique to offer the student of yoga?" by Anne Finlay,IYTA and Martin Finnegan 

翻譯 / 劉岱萱(Aimee Liu)

你也許會懷疑，瑜珈已經是一個完整的體系了，為什麼還有人要試圖為其添加其他東西？這個問題的答案很簡單，亞歷山大技巧並不試圖在瑜珈之上添加任何東西，也不試圖告訴瑜伽練習者該如何完成體位或做其他額外的練習。亞歷山大技巧和瑜伽練習者在彼此的共同點上相遇，這個共同點是我們的生理-心理機制(psycho-physical mechanism)，也就是你自己本身。